¿Cómo lidiar con el estrés del desempleo?
El desempleo es una situación complicada de vivir. Estamos esperando y esperando, incluso a veces parece que nunca vamos a encontrar trabajo, entonces podemos llegar a dudar de nuestras capacidades. Uno tiene la impresión de que no va a ser capaces de reanudar la actividad.
A veces se pierdes el trabajo debido a que las condiciones de trabajo ya eran difíciles, o fuiste injustamente despedido. El estrés es uno de los factores más presentes en una persona desempleada. Es importante lidiar con el estrés:
- Para saber exactamente por qué hemos perdido su trabajo.
- Para recuperar y mantener la confianza.
- Para continuar buscando activamente.
- Para mantenerse en forma.
- Para tener actividades que no sean de buscar trabajo.
- Para preguntarse si somos capaces de montar nuestra propia actividad para ser su propio jefe.
Las etapas del desempleo:
Inicialmente, pensamos que vamos a encontrar fácilmente y cuanto más tiempo pasa, más parece que va a ser muy difícil de encontrar. Entonces tienes que pensar en abrir más tu panorama y no buscar en una sola área o región. Es importante que el desempleo dure para mantener un buen equilibrio de la vida, para estar satisfecho consigo mismo, incluso si no tienes el trabajo que deseas.
Algunas sugerencias para manejar el estrés:
- Continuar la búsqueda y levantarse por la mañana, máximo 9 am.
- Mantener la casa ordenada y limpia para mantener una buena imagen de sí mismo.
- Buscar trabajo a horarios fijos y precisos. Ejemplo: de 10h a 11h y de 15h a 16h.
- Siga creciendo: seleccione un buen libro, un buen documental, rodearse de personas de las que pueda aprender algo nuevo.
- Pruebe la yoga o cualquier práctica de relajación.
- Coma equilibradamente para mantenerse con una buena energía.
- No deje sus hobbies, ya que son un motor para mantener lo que le apasiona
- Frecuente a sus amigos, ellos siempre le darán ánimos
- Haga deporte: caminar, nadar, correr por las mañanas, etc.